फिट रहने के लिए रनिंग (Running) या जॉगिंग (Jogging) सबसे बेस्ट एक्सरसाइज (Exercise) होती है. जॉगिंग या दौड़ना शारीरिक एक्टीवीटीज में शामिल सबसे पसंदीदा एक्सरसाइज है. रनिंग या जॉगिंग के लिए बहुत ज्यादा पैसे भी खर्च नहीं करने पड़ते और खुली हवा में प्रकृति के बीच भी की जा सकती है.